2 t/m 9 mei 2016, TO Trainingsstage Sittard

En zo zat ook de laatste TO trainingsweek, dat in het teken stond van "snelheid", van dit jaar erop. De week startte op maandag, de eerste training was geen training als normaal, maar om de verschillende nieuwe groepen beter te leren kennen werd er gewandeld over de Mechelse Heide. Na deze wandeling was er een diner, gevold door een presentatie over beslissingen, 'wat is een beslissing nou eigenlijk?' 'Wat voor beslissingen maak je voor/tijdens de wedstrijd om zo'n goed mogelijke wedstrijd te kunnen draaien?' 'En zijn die beslissingen dan goed of fout?'. De volgende ochtend ging om 06.00 de wekker om te vertrekken naar het zwembad, na een zwemtraining van 1,5 uur was het tijd om te ontbijten gevold door een lekkere rustige duurloop. Tijdens de lunch werd ons verteld dat we 's avonds geen diner hadden, door de lange trainingen. Dus vanuit de lunch moest je wat te eten meenemen om dat 's avonds op te eten, bij mij op kamer was het idee om een koude pasta te maken. Na dat we goed de tijd hebben gehad om te rusten en te kunnen leren voor het eindexamen kregen wij een interessante presentatie van Oscar Saiz, die was overgevlogen vanuit Spanje om ons de beste fiets technieken aan te leren. Deze presentatie was ook een voorbereiding op de training van woensdag. Toen de presentatie klaar was, moesten we ons klaarmaken om te vertrekken richting Geleen om daar te koersen op de wielerbaan. Deze koers bestond uit eerst een training van een half uur, in een lange slinger achter een derny rijden gevolgd door een half uur volle bak koersen. Het was een mooie koers en er werd goed gereden door de atleten van de TO week, zelf kon ik ook goed meerijden in de koers. Terug in het hotel bleek er toch een diner te zijn, wat toch wel even lekker was na zo'n koers. Woensdag stond in het teken van de techniek training van Oscar. Een heel leerzame training, die mij zeker meer zelf vertrouwen heeft gegeven op de fiets. In de middag stond een wisseltraining op het programma. Helaas na een uur sprong ik niet hoog genoeg om op het zadel te komen, met als gevolg dat ik van mijn zadel viel en met mijn voet over de grond gleed. Wat reseluteerde op een goede wond onder de grote teen. De volgende ochtend stond een lange duurrit op het programma waarbij wij een lus van de Amstel Gold gingen rijden. Na een dikke 3,5 uur fietsen kwamen we weer aan bij het hotel, waarna we weer genoeg tijd hadden om te kunnen rusten, maar het aller belangrijkste weer hard konden leren voor het eindexamen. Helaas kon ik tijdens de laatste training van de dag alleen maar helpen met tijdwaarneming bij de tempotraining hardlopen, vanwege de wond onder mijn voet. De ene laatste dag werd er 's ochtend weer vroeg opgestaan voor een zwemtraining. Gevold door weerd een fysieke training gegeven door Tanja, waarbij weer de goeien rek oefeningen naar voren kwamen. Na de fysieke trainingen vertrokken wij naar het atleten huis Waterslay om daar een lange duurloop te doen, wat ik wel kon doen met TO-Trainingsstage-Sittard-2016mijn voet, als het tempo maar laag lag. Ontspanning is ook van belang tijdens zo'n intensieve week dus de vrijdag werd afgesloten met een bioscoop bezoekje. En dan is het alweer de laatste dag. We vertrokken weer vroeg richting het zwembad om daar de laatste zwemtraining te doen. Terug gekomen, even eten en dan door naar de allelaatste training, nogmaals een fysieke training van Tanja wat nu vooral ging over verschillende krachtoefeningen. Na deze training snel de koffers pakken om zo tijdens de lunch deze laatste TO week af te sluiten. We hebben tijdens de trainingsweek gelet op snelheid, kijk naar het koersen, de zwemtraining en de baantraining. Maar ook snelheid van beslissen (de presentatie), snelheid van handelen (de wissels) en snelheidverhoging door techniekverbetering.

Ik kan terug kijken op weer een sportieve, vermoeiende, maar ook voor al weer een leuke en gezellige trainingsweek.Helaas was dit ook de laatste week van de drie TO trainingsstages in Sittard. Ik wil daarvoor alle trainers bedanken (Sander Berk, Remco de Veen en Anke de Boer, Sarissa de Vries en Ronald Stolk) voor de goed begeleiding en leerzame trainingen.