02 April 2017, ETU junior cup Quarteira

Al 4 dagen was ik mij aan het voorbereiden in Quarteira. Ik was op woensdag ochtend aangekomen, zodat ik mij rustig klaar kon maken voor de wedstrijd dag. Na een ontspannende middag in de stad was het tijd voor een rustige duurloop die ik samen met Rani Skrabanja heb gelopen. Voor deze voorbereidingsdagen heb ik samen met mijn coach geen trainingsschema opgesteld, maar was de instelling dat ik zelf moest bepalen wat ik wilde doen, wanneer en hoelang. Op deze manier kon ik goed mijn dagen inplannen en met de wedstrijdervaring die ik al heb weet ik wat wel en niet goed is om te doen voor een wedstrijd. Waarbij ik het zelf belangrijk vind om niet alleen bezig te zijn met sport, maar ook te ontspannen op het strand of in de stad, waar natuurlijk de focus uiteindelijk wel lag bij de wedstrijd.

Op dag twee ging ik na een jaar weer voor het eerst kennis maken met de zee. De dag voor vertrek heb ik mijn nieuwe Orca wetsuite mogen ontvangen dus dit moment was mooi om het pak alvast in te zwemmen voor zondag. Wetsuite aan en als een malle richting zee, waarbij ik gelijk even een kopje kleiner werd gemaakt, de zee was niet alleen zout, maar de golven waren zeker 2 meter hoog. Nooit voel ik mij als langste deelnemer van het peloton gekleineerd maar door die golf voelde ik mij in eens erg klein. Een rustig rondje gezwommen, nou op papier rustig gezwommen, met die golven was het nou niet echt rustig. Na de zwemtraining stond er nog een rustige duurrit op het programma, waarna er nog tijd was voor ontspanning en lekker dineren.

Dag drie stond in het teken van parcours verkenning en daarnaast het ontmoeten van je tegenstanders. Nadat vorig jaar de klim in het parcours eruit was gehaald vanwege de gladde weg, zat deze klim er dit jaar wel in. Een praatje hier en daar, oppassen voor stilstaande auto's en het bestuderen van het parcours waar je zondag op zou gaan racen. Na de verkenning van het fietsparcours was er ook de mogelijkheid om het zwemparcours te verkennen. Ik dacht dat die woensdag de zee al ruig was, maar dat was niets vergeleken met deze dag. De één na de ander werd door het water gegooid en je moest maar niet hopen dat je last had van zeeziekte. Terwijl het water vorig jaar goed koud was, was het water dit jaar een stuk warmer. Naast de hoge golven hoefde je, je niet zorgen te maken over dat je het koud zo gaan hebben. Niet alleen was het zwemmen in zee wennen, maar ook de zee in komen was weer even een nieuw puntje van aandacht. Een lijn werd er getrokken, zodat we met een groepje alvast de start konden gaan oefenen. Maar met deze hoge golven was dat bijna niet te doen.

En dan is het alweer de dag voor de race. De elite dames en heren zouden eind van de middag starten, hierdoor had je nog tijd over om 's ochtends het parcours nog een keer te zwemmen, fietsen of lopen. Vanaf mijn hotel kamer had ik goed uitzicht op het zwem/-en fietsparours. Hierdoor kon ik goed de wedstrijd van de dames bekijken. Helaas stonden er geen Nederlandse dames aan de start die je kon gaan aanmoedigen, maar daar in tegen kon je zo je rust pakken en je gaan voorbereiden op de race van de dag erna. Voordat de Pasta Party van de familie Timmermans begon nog even de spectaculaire race gekeken van de heren, waarbij de race kriebels steeds meer in je naar boven kwamen.

En dan is het zover; "RACEDAY". De dag begon met een rustig kort loopje om half zeven 's ochtends. Na het lopen even de stickers opplakken, checken of je al je spullen had en dan op naar de Athletes Lounge. In de Athletes Lounge een foto laten maken van mijn nieuwe Forte wedstrijd pak met daarop mijn nieuwe sponsoren, gevolgd door een check of je overal al je stickers hebt geplakt, waarna je een badmuts en chip kreeg. Op naar de Transition Check-In, gelukkig was de fiets goedgekeurd, het enige waar ik wel op moest oefenen was mijn Portugees, want een grappenmaker van een Jurylid vond het niet kunnen dat ik "goodmorning" zei inplaats van "bom dia". Nou ja de jury is je vriend zeggen ze toch, laat ik die dan ook maar te vriend houden. "Bom dia"en ik mocht de wisselzone betreden. Opzoek naar mijn plekje, mijn spullen neerleggen, even kijken naar een opvallend punt waar je uit het water kon zien waar jou fiets staat. Een laatste check en dan opgaan maken voor de wedstrijd. Even de dames start kijken en dan naar het hotel om nog even je laatste rust te pakken en je echt te gaan voorbereiden op de race die gaat komen. Om half tien mochten wij gaan inzwemmen, dus wetsuite aan, even inzwaaien en dan de zee in. Vergeleken met andere dagen was de zee nu erg rustig en hoefde je, je geen zorgen te maken over de golven. Even kort op en neer en dan richting the Athletes Presentation. Als nummer 64 had ik nog genoeg tijd om even wat te drinken, te rekken en de laatste peptalk te krijgen van de coach. "Number 64, from The Netherlands Davy Heijstaeghlk", maakt niet uit, ik heb ook niet gekozen voor zo'n ingewikkelde achternaam. En dan kom je bij de blauwe matten en moet je een keuze gaan maken waar je gaat staan. Snel gekozen en klaar gaan staan. Al snel merkte ik dat deze plek in het midden niet de beste keuze was, maar helaas gekozen is gekozen. Om 10:00 was het dan zoveer, de verlossende woorden "On Your Mark" gevolgd door een toeter hadden dan eindelijk geklonken. Een sprintje richting zee, waarin je alle adrenaline door je lichaam voelt stromen. Even mijn "moment of fame" gepakt want achteraf bleek dat ik de eerste was die de waterlijn bereikte. De eerste meters van het zwemmen ging vrij soepel en ik voelde mij erg goed. Maar al snel merkte ik de positie midden in het veld, want alle drie de linies kwamen bij elkaar wat betekende dat je moesten vechten voor je plaats. Met het zoute water merkte je pas hoeveel water je eigenlijk binnen krijgt, want bij elke boei waar iedereen bij elkaar kwam heb ik stil gelegen omdat je lichaam op een of andere manier zout water niet accepteert. Veel tijd verloren bij elke boei, wat ervoor zorgde dat ik steeds meer achter in het veld kwam te liggen. Doordat ik ook het laatste stuk midden in het veld lag, kon ik niet wegkomen om zo verloren tijd nog dicht te kunnen zwemmen. Op het strand aangekomen bleek al snel dat ik veel tijd verloren had en dat ik de grote kopgroep al bijna zeg vertrekken. Dan de keuze maken dat je een goede wissel moet hebben zodat je misschien nog een poging kan gaan doen om naar de groep toe te fietsen. Op de fiets zat ik in de derde groep samen met Finn Timmermans en Joey van 't verlaat. Ideaal want zo kon je als Nederlanders samen werken, iets dat ik altijd al mistte in voorgaande wedstrijden. Met zijn drieën veel kopwerk gedaan wat ervoor zorgde dat we de leiding hadden over onze groep en dat we geen tijd verloren op de grote kopgroep. Ondanks het zware parcours met de klim heel strak met de twee anderen kunnen rijden, waar ik zeer tevreden over ben. De laatste paar honderd meter de schoenen uit en je gaan klaar maken voor de wisselen het lopen. Mijn benen voelde goed, dus dat lopen moest wel goed komen. Voorin de groep de wissel in, wisselen en het op een lopen zetten. Ik had niet de snelste wissel, dus ik zag de Nederlanders al voor mij lopen, wat een mooie eerste uitgangspunt was om weer naar toe te lopen. Maar al snel schoot de kramp in allebei de kuiten. Geen normale stap kon er gezet worden, maar ja er moest wel hard gelopen worden. Wat ging ik doen, lopen en wachten tot de kramp weg was of stilstaan zodat ik mijn kuit kon rekken en daarna gelijk weer hard kon gaan lopen zonder kramp. In een fractie van een seconde de beslissing gemaakt, stilstaan druk erop zetten, andere been en weer door. Een goede keuze want de kramp was alweer vrij snel weg. Een redelijk looponderdeel afgemaakt, waarbij ik zoveel mogelijk verloren tijd heb geprobeerd om dicht te lopen. Wat uiteindelijk resulteerde op een 56ste plek. Dit was misschien niet de plek waar ik voorgekomen was, maar ja er zat op dit moment niet meer in. Een kleine teleurstelling, maar ook moet ik met opgeheven hoofd terug kijken op deze wedstrijd. Het zwemmen was niet helemaal volgens planning gegaan, maar daarentegen ging het fietsen boven verwachting, vergeleken met vorig jaar kon ik nu een groep leiden en heb ik er samen met andere voor gezorgd dat ik geen tijd heb verloren op een nog veel grotere kopgroep. En het lopen was misschien ook niet wat er op de planning stond, maar met de keuzes die ik heb gemaakt tijdens en voor de wedstrijd heb ik wel laten zien dat ik er bij hoor en dat ik thuis hoor in deze Europese wedstrijden.
Een wedstrijd waar achteraf "keuzes maken" centraal stond. Iets waarvan ik weer heel veel geleerd heb en weer kan toepassen tijdens de andere wedstrijden dit seizoen. Een leerzame eerste wedstrijd van 2017 waar ik een goede basis heb gelegd voor de rest van het seizoen.

Alle supporters thuis of langs het parcours, coaches, fotografen en sponsoren (HAGO, COARE, RIXAX en DAVILEXTEAM) bedankt!

 

      

 Fotograaf: Jeroen de Croock (@jeroendeck)

 

 

9 en 11 september 2016, Challenge Almere-Amsterdam

Vrijdag 9 september 2016: Junior Challenge    De eerste dag van dit sportweekend stond in het teken van de junior challenge. De junior challenge ofwel het NK Scholierentriathlon waarmee je alleen mee kon doen als je een leerling of docent bent van een middelbare school. Dit jaar zou na vier jaar mijn laatste keer zijn dat ik als atleet mee kon doen aan dit evenement, want voor de zomervakantie heb ik mijn HAVO afgerond en studeer nu de ALO aan de hogeschool van Amsterdam. Je wedstrijdvoorbereiding op de wedstrijddag zelf is erg hectisch, je moet niet alleen je eigen voorbereiding regelen, maar je moet ook helpen met de voorbereiding van andere scholieren die weinig of geen ervaring hebben in de sport triathlon. Voor de vakantie heb ik samen met andere trainers van Oceanus Triathlon Team een aantal lessen gegeven in triathlon om zo de grote groep leerlingen goed voorbereid aan dit NK te hebben. Het was dus geen probleem om leerlingen te helpen in hun voorbereiding. Om 11.00 ging het startschot voor de "profs", maar wie waren eigenlijk de profs, voor mij zijn de profs de atleten die starten bij een WK in Cozumel volgend weekend of naar de olympische spelen zijn geweest , maar ja die staan dus daar en niet hier, de atleten die eerst mochten starten waren dus gewoon de "ervaren triathleten". Na een redelijk kort (380m) zwemonderdeel kwam ik als eerste het water uit. Snelle wissel en hard beginnen aan het fietsen. Maar gelijk na de eerste omwenteling sloeg de kramp in mijn kuit, waardoor het trekken aan het pedaal erg lastig werd. Maar ja je ligt eerste dus je moet hard door fietsen. Al snel kwamen Jelle van Lanen en Joey van 't Verlaat hard op mij in. De laatste vijf kilometer kwam Jelle mij voorbij. Ik wist dat ik sneller liep zeker als de kramp weg was, dus ik hoefde het gat alleen maar klein te houden. Ik sprong van de fiets, maar gelijk schoot de kramp in allebei de kuiten. Springend naar de wisselplek, een pijnlijke wissel, en begonnen aan het lopen. Maar het was een lijdensweg. Hard hinkelend door gegaan en na een kilometer was de kramp weg, maar ik voelde mijn kuiten goed pijn doen. Na het keerpunt zag ik dat het gat met Jelle toen doen was, maar dat zou niet goed zijn voor mijn kuiten, zeker met het idee dat de prioriteit lag bij de eredivisie wedstrijd van zondag. Het gat met de nummer drie die was groot genoeg om het tempo omlaag te gooien en de wedstrijd goed uit te lopen. Uiteindelijk als eerste junior en tweede overall over de finish gekomen en kan ik met een goed gevoel terug kijken naar mijn laatste Junior Challenge.

Ik wil het Amstelveen College bedanken voor het mogelijk maken van mijn deelname. En ook wil ik de organisatie bedanken voor weer een goed georganiseerd en mooi evenement. Alle fotografen, supporters bedankt!

   

 

Zondag 11 september 2016: Finale eredivisie Triathlon Team Relay De laatste dag van dit Triathlon weekend stond in het teken van de finale van het jeugd en junioren circuit- family relay en de finale van de lotto eredivisie triathlon. In de ochtend was ik coach bij het Jeugd en Junioren circuit waar ik met team  (Rachella van Zanen, Justin Heijsteeg, Fabienne Vork en Vincent van Dijk) een zevende plek hebben gehaald en een 5e plaats in de einduitslag van de Jeugd en Junioren Teamcompetitie. In middag was het aan de beurt aan de Eredivisie toppers. Op het laatst moment hebben wij als team besloten om mij als eerste te laten startten. Zo om ervoor te zorgen dat ik als sterkste man van het team bij de eerste van de wedstrijd het stokje over kon geven aan Martin Pet, en hoe het gepland was, zo was het ook gegaan. Ik kon goed het hard mee zwemmen, kwam midden achterin het water uit, samen met Niek Heldoorn, Finn Timmermans en Stijn Jansen. Een kleine val toen ik de wissel in ging, maar snel herpakt. Met een groepje de fiets op maar aan het begin een gaatje laten vallen, ik zag achter mij dat een andere atleet hard naar ons toe fietste en die samen met mij dat gat wel kon dichten. Uiteindleijk de aansluiting gevonden en met de groep richting de kopgroep. Al snel kwamen we bij de kopgroep en lagen alle zestien teams (atleten) weer bij elkaar. Door een sprint moest ik een gat laten vallen, dat betekende snelle bochten maken en zorgen dat je de aansluiting vind. Maar door een hobbelig fietspad duurde dat langer als gehoopt. Toen ik bij de groep kwam voor een bocht wilde ik de bocht krap nemen om er niet af gereden te worden na de bocht, maar een andere die die bocht ook wat krap nam blokkeerde mijn weg en daar stond ik geparkeerd tegen een paaltje die daar stond. Weer hard op trekken en zorgen dat je in de laatste kilometer het gat zo klein mogelijk houdt zodat je niet zo´n groot gat hoefde dicht te lopen. Snelle wissel en ik ging vlak achter de groep de wissel uit. Het eerste stuk hard gelopen en geprobeerd zoveel mogelijk goed te maken van wat ik had laten liggen met het fietsen. En zorgen voor een goede postitie voor mijn volgende teamgenoot Martin Pet. Uiteindelijk tikte ik Martin als tiende aan. Na Martin kwam Jaap Sontjes en Raymond Pet sloot de race af. Met het team hebben we in de finale wedstrijd een 10e plek gehaald, wat betekende dat die plaats ,na een slecht seizoen met veel blesurres, de beste uitslag van het team was. Die plek heeft er uiteindelijk voor gezorgd dat we na 5 eredivisie wedstrijden in dit seizoen een 13e plaats hebben gehaald in de Lotto Eredivisie 2016. Dat betekend dat OceanusTriathlonTeam ook volgend jaar weer mag starten in de eredivisie, en er dan wel voor kan zorgen dat het plan "Top tien halen dit jaar" in  2017 wel weer waargemaakt kan worden.

Ik wil in het speciaal top coach John Heijsteeg bedanken voor alle aanmoedigingen, hulp en enthousiasme! Ook wil ik alle sponsoren van OceanusTriathlonTeam en de Lotto Eredivisie bedanken voor het mogelijk maken van dit evenement. En natuurlijk alle supporters, fotografen bedankt!

 

   

27 augustus 2016, NK Sprint/Junioren

Na een stressvolle week voor de organisatie van de triathlon Veenendaal, na de vondst van een tijger mug, die al snel weg was. En de blauwalg in het zwemwater, die de organisatie dormiddel van pompen en sproeiers heeft weten weg te halen,  stond dit jaar de 34ste Van Dijk Triathlon in het teken van het NK Jeugd en het NK Spint/Junioren.

Ik was al vroeg te vinden op het wedstrijd terrein, want mijn broertje Justin Heijsteeg startte samen met 40 andere jeugdatleten aan het NK Jeugd (Mini-Triathlon, 250m-10km-2,5km). Justin finishte uiteindelijk na een goede race als 16e. Nadat alle jeugdleden binnen waren was het tijd voor goed eten en drinken, maar ook goed rust houden want ik startte pas om 15.40. Om half 1 meldden de eerste eredivisie mannen en vrouwen teams zich in het wedstrijdgebied. Voor mij betekende dat, dat ik mij ook moest gaan voorbereiden op de wedstrijd. Muziekje op ,startnummers halen en de stickers op de fiets en helm. Samen met het team van OceanusTriathlonTeam de hardloopschoenen in de tweede wisselzone gezet. Om 15.15 de fiets weggezet in de eerste wisselzone en op naar het inzwemmen. Je hoefde niet te wennen aan het water, want met 23 graden hoefde je niet te zeuren dat het koud was. Na het inzwemmen op naar de start waar ik samen met mijn team als 8ste team richting het startponton kon wandelen. Na een lange tijd op het ponton ging dan eindelijk het startschot, mijn wedstrijd, het NK Sprint en het NK junioren bestaande uit 750m zwemmen, 21km fietsen en 5km lopen was dan eindelijk begonnen. Ik kon aan het begin van het zwemmen goed mee, uit ervaring wist ik dat er bij de eerste boei hard gevochten werd, ik was goed het gevecht door gekomen, maar bij elke boei was dat vechten weer het geval. Dus al snel bedacht ik om buitenlangs te zwemmen en dan binnen door in te steken, zo kon ik hard doorzwemmen en kwam ik makkelijk tussen het vechten door. Na een redelijk zwemonderdeel zat ik de voorste groep en zag ik dat ik samen met Youri Keulen de wissel in ging en dat daar Niek Heldoorn en Finn Timmermans al aan het wisselen waren. Snel gewisseld maar met een wat mindere start van het fietsen miste ik net de groep. Een andere atleet kwam mij voorbij en samen met hem geprobeerd naar de groep toe te rijden, maar nadat ik de kop overnam en hard door trok was die andere atleet al snel afgehaakt. Dan maar wachten op een andere groep. Na veel fietstrainingen de afgelopen weken kon ik goed meerijden in de groep. Na 3 rondes fietsen kwamen we met ongeveer vijftien atleten in de wisselzone in, waar ik hoorde dat ik zesde junior was, mijn doel was top 5 dus ik moest hard doorlopen. Een slechte wissel, waardoor ik als een van de laatste de wisselzone uitliep. Het eerste stuk hard doorgetrokken en ik kon samen met aan groepje mannen goed meelopen. Na de eerste ronde, waarin we al een aantal andere atleten hadden ingehaald, voelde ik mij nog erg sterk. Al snel kwam een atleet mij hard voorbij, ik voelde mij sterk dus ik kon hard meelopen. We kwamen uiteindelijk in een groepje terecht, en het tempo lag aardig hoog. De laatste 400m was strijden om de beste plaats in de einduitslag met een eindsprint als gevolg. Ik finishte als 30ste overall, wat betekende dat ik 23ste was bij het NK sprint en 6e bij het NK Junioren.

Ik kan terug kijken op een enorm goede wedstrijd. Nooit heb ik een goede wedstrijd gedraaid in Veenendaal, maar met zo'n wedstrijd en deze uitslag heb ik toch weer even laten zin dat ik er ook nog ben. Alle energie die ik de laatste tijd samen met mijn coach heb gestopt in trainingen heeft dan toch wel zijn vruchten afgeworpen.

Niek Heldoorn-Youri Keulen- Finn Timmermans & Kirsten Nuyes- Quinty Schoens- Rani Skrabanja gefeliciteerd met jullie podium plaatsen bin de junioren!!


Ik wil in het speciaal mijn coach John Heijsteeg bedanken. Ook wil ik mijn team, alle supporters, fotografen, sponsoren en organisatie bedanken voor een mooie wedstrijd.  

2 t/m 9 mei 2016, TO Trainingsstage Sittard

En zo zat ook de laatste TO trainingsweek, dat in het teken stond van "snelheid", van dit jaar erop. De week startte op maandag, de eerste training was geen training als normaal, maar om de verschillende nieuwe groepen beter te leren kennen werd er gewandeld over de Mechelse Heide. Na deze wandeling was er een diner, gevold door een presentatie over beslissingen, 'wat is een beslissing nou eigenlijk?' 'Wat voor beslissingen maak je voor/tijdens de wedstrijd om zo'n goed mogelijke wedstrijd te kunnen draaien?' 'En zijn die beslissingen dan goed of fout?'. De volgende ochtend ging om 06.00 de wekker om te vertrekken naar het zwembad, na een zwemtraining van 1,5 uur was het tijd om te ontbijten gevold door een lekkere rustige duurloop. Tijdens de lunch werd ons verteld dat we 's avonds geen diner hadden, door de lange trainingen. Dus vanuit de lunch moest je wat te eten meenemen om dat 's avonds op te eten, bij mij op kamer was het idee om een koude pasta te maken. Na dat we goed de tijd hebben gehad om te rusten en te kunnen leren voor het eindexamen kregen wij een interessante presentatie van Oscar Saiz, die was overgevlogen vanuit Spanje om ons de beste fiets technieken aan te leren. Deze presentatie was ook een voorbereiding op de training van woensdag. Toen de presentatie klaar was, moesten we ons klaarmaken om te vertrekken richting Geleen om daar te koersen op de wielerbaan. Deze koers bestond uit eerst een training van een half uur, in een lange slinger achter een derny rijden gevolgd door een half uur volle bak koersen. Het was een mooie koers en er werd goed gereden door de atleten van de TO week, zelf kon ik ook goed meerijden in de koers. Terug in het hotel bleek er toch een diner te zijn, wat toch wel even lekker was na zo'n koers. Woensdag stond in het teken van de techniek training van Oscar. Een heel leerzame training, die mij zeker meer zelf vertrouwen heeft gegeven op de fiets. In de middag stond een wisseltraining op het programma. Helaas na een uur sprong ik niet hoog genoeg om op het zadel te komen, met als gevolg dat ik van mijn zadel viel en met mijn voet over de grond gleed. Wat reseluteerde op een goede wond onder de grote teen. De volgende ochtend stond een lange duurrit op het programma waarbij wij een lus van de Amstel Gold gingen rijden. Na een dikke 3,5 uur fietsen kwamen we weer aan bij het hotel, waarna we weer genoeg tijd hadden om te kunnen rusten, maar het aller belangrijkste weer hard konden leren voor het eindexamen. Helaas kon ik tijdens de laatste training van de dag alleen maar helpen met tijdwaarneming bij de tempotraining hardlopen, vanwege de wond onder mijn voet. De ene laatste dag werd er 's ochtend weer vroeg opgestaan voor een zwemtraining. Gevold door weerd een fysieke training gegeven door Tanja, waarbij weer de goeien rek oefeningen naar voren kwamen. Na de fysieke trainingen vertrokken wij naar het atleten huis Waterslay om daar een lange duurloop te doen, wat ik wel kon doen met TO-Trainingsstage-Sittard-2016mijn voet, als het tempo maar laag lag. Ontspanning is ook van belang tijdens zo'n intensieve week dus de vrijdag werd afgesloten met een bioscoop bezoekje. En dan is het alweer de laatste dag. We vertrokken weer vroeg richting het zwembad om daar de laatste zwemtraining te doen. Terug gekomen, even eten en dan door naar de allelaatste training, nogmaals een fysieke training van Tanja wat nu vooral ging over verschillende krachtoefeningen. Na deze training snel de koffers pakken om zo tijdens de lunch deze laatste TO week af te sluiten. We hebben tijdens de trainingsweek gelet op snelheid, kijk naar het koersen, de zwemtraining en de baantraining. Maar ook snelheid van beslissen (de presentatie), snelheid van handelen (de wissels) en snelheidverhoging door techniekverbetering.

Ik kan terug kijken op weer een sportieve, vermoeiende, maar ook voor al weer een leuke en gezellige trainingsweek.Helaas was dit ook de laatste week van de drie TO trainingsstages in Sittard. Ik wil daarvoor alle trainers bedanken (Sander Berk, Remco de Veen en Anke de Boer, Sarissa de Vries en Ronald Stolk) voor de goed begeleiding en leerzame trainingen.   

24 april 2016, Eredivisie Mirandabad

Het was de dag van de eerste Eredivisie wedstijd van het seizoen. Deze wedstrijd was een team wedstrijd, waarbij je met vijf atleten moest zwemmen, fietsen en hardlopen en uiteindelijk telt dan de vierde tijd. Elk team startte 1,5 minuut achter elkaar. De weersomstandigheden waren niet echt positief, er was koud en nat weer voorspeld. Om 14:10 startte OceanusTriathlonTeam (met Raymond Pet, Mohammed Maso, Sander Berk, Jaap Söntjens, Davy Heijsteeg) als 8ste ploeg met het 550m zwemmen. De watertemperatuur was in het buitenzwembad redelijk te doen, maar met wetsuite bleef je lichaam toch wat beter warm. Na 550m gezwommen te hebben liepen we vanuit het buitenbad richting de wisselzone, al gauw merkte ik dat door de zon de temperatuur wel mee viel, dus handschoenen waren niet nodig, terwijl een jasje daarbij wel lekker was. Een jasje aantrekken kost tijd, maar je kon er maar beter voor zorgen dat je lichaam warm was, zeker tijdens de eerste wedstrijd van het seizoen. Als ploeg begonnen wij aan het fietsen, een parcours meld heel veel bochten en zo af en toe een verdwaalde auto of andere verkeersdeelnemer. Niet echt een geschikt fietsparcours om hard en veilig te kunnen rijden. Ondanks dat konden wij met de ploeg redellijk als een team fietsen. Na 2 1/2 ronde gefietst te hebben, pffffff, ja hoor lek. Schoenen uit, afstappen en het op een rennen gezet om er voor te zorgen dat ik wel gewoon de wedstrijd kon afmaken en zo nodig nog als reserve, op een afstandje, nog iets kon betekenen als dat nodig was. Na meer dan een kilometer met de fiets aan de hand gerend te hebben, kwam ik eindelijk in het gedeelte waar ik een reserve wiel kon halen. Een nieuw wiel erin en gaan met die banaan, maar dan besef je dat je door de adreline er helemaal niet bij stil hebt gestaan dat je, je hebt laten helpen bij het erin zetten van een nieuw wiel. Domme fout, wat resulteerde op een rode kaart. Er toch voor gekozen om de wedstrijd uit te rijden. Na een goed looponderdeel kwam ik dan aan bij de finish en kon ik mijn team complimenteren met hun redelijk goede elfde plek tijdens de eerste Eredvisie wedstrijd van het seizoen.

Nu op naar de volgende wedstrijd van dit seizoen, maar eerst de focus op mijn eindexamen. 

OceanusTriathlonTeam-Mirandabad-eredivisieOceanusTriathlonTeam-Mirandabad-Eredivisie

3 april 2016, ETU junior cup Quarteira: "de race"

Het was de dag van de allereerste wedstrijd van het 2016 triathlon seizoen. En gelijk eentje op het hoogste Europese niveau. Om 10.15 werden de atleten voorgesteld en konden zij zich op stellen op de blauwe mat op het strand. Ik had gekozen voor een start plek midden op de mat. En toen, dat zenuwslopende muziekje wat eindige met "on your marks, go " De race was van start gegaan, 750m waarin je alle techniek trainingen kon vergeten, want het was gewoon rammen door het ruige zee water. Het was erg lastig om de goede lijn te bepalen. Na een zwaar zwemonderdeel kwam ik tot mijn verbazing achter in het veld het water uit. Ik belandde samen met Pim Lebouille in een groep. Ondanks dat ik zelf niet de beste fietser ben, was het erg zonde dat er in de groep niet goed gedraaid en samen gereden werd. Waardoor we niet goed richting de andere groepen konden rijden. Doordat de dames junioren 's ochtends voor een groot deel gevallen waren na de afdaling was bij ons de heuvel eruit gehaald. Dat resulteerde op 1 ronde extra. Na een redelijk fiets onderdeel begon ik aan het hardlopen. De eerste anderhalve ronde ging voor mijn gevoel erg goed. Na 1 1/2 ronde kwam Finn Timmermans, die ik ingehaald had de eerste ronde, mij weer voorbij samen met een Braziliaan. Hun tempo lag erg hoog, een tempo wat ik de laatste halve ronde niet vast kon houden. Wat resulteerde op een 64ste plaats. Ik kan terug kijken op een redelijk zware, maar goede eerste wedstrijd. Erg tevreden over mijn vooruitgang vergeleken met vorig seizoen, want ik heb laten zien dat ik vergeleken met vorig jaar wel tussen al deze Europese toppers hoor. Een aantal verbeteringen voor volgende wedstrijden is meer wedstrijd hardheid creëren om niet achter in het veld te blijven zitten.

www.coare.nl bedankt voor het mogelijk maken van deze prachtige reis naar Portugal. 

www.bijvoetsport.nl bedankt voor het Sailfish Attack Wetsuite, www.sub-sports.nl bedankt voor de kleding.

En bedankt Rabobank, www.bakkerracingproducts.nl en Hellen/John Heijsteeg bedankt voor de Mavic Cosmic Carbone SLS racewielen.

Ik wil in het bijzonder John Heysteeg bedanken voor de goede begeleiding, Sander Berk, Jordi Meulenberg bedankt voor de begeleiding en ook wil ik alle

supporters, atleten en fotografen ( Inge Huitema) bedanken voor een top weekend in Quarteira.

DavyHeijsteeg-Quarteira-ETU-junior-NL-swimDavyHeijsteeg-ETU-junior-quarteira-bike-NLDavyHeijsteeg-Quarteira-ETU-junior-run-NL-2016

4/5/6 maart 2016, RTC Alkmaar trainingsweekend in Zeist

Het trainingsweekend van het RTC Alkmaar stond in het teken van zwemmen. We sliepen met de groep van het RTC samen met de wedstrijdzwemmers uit Alkmaar in een Groothuis in Zeist. Op vrijdagavond startten we gelijk na het diner met een zwemtraining van twee uur. Na het inzwemmen moest ik een lactaattest doen, wat bestond uit; 400m A1, 200m A1+, 100m sub-max. en 100 max. Ik zwom een strakke en goede lactaat, waarbij ik liet zien dat ik een echte duursporter was. Na nog wat gezwommen te hebben was het na de zwemtraining tijd voor rust.

Op zaterdag ochtend startten we met een zwemtraining van een uur gevolgd door een fietstraining. Het had gevroren 's nachts dus het was ook overdag erg koud. Dik ingepakt begonnen we aan een fiets training, wat bestond uit een aantal heuvelherhalingen. Terug gekomen bij het huis was het nog tijd voor een korte demonstratie en oefening voor het wisselen van het zwemmen-fietsen naar fietsen- hardlopen. Na al een aantal uur getraind te hebben was het tijd voor even rust en een lunch. De middag begon met een looptraining, bestaande uit loop en rompstabiliteit wat gevold werd door een minuten loop. En om de dag af te sluiten werd er nog een uur gezwommen, wat behoorlijk bikkelen was door de lange dag die je al achter de rug had. Als afsluiter een bord pasta en een kom soep.

Nadat ik en mijn vader weer terug naar huis waren gegaan op zaterdagavond, was het op zondag tijd om de laatste zwemcompetitie te zwemmen in Aalsmeer, voor mij stond een 200m vrij estafette op het programma, een 100m vrij en een 200m rug. Mijn 200m estafette ging heel lekker, een negatieve split in uiteindelijk een eind tijd van 02.11 min (PR), over mijn 100m vrij iets minder tevreden mijn keerpunten gingen niet lekker waardoor ik ook niet goed opgang kwam was resulteerde in een tijd van 01.00 min. rond, helaas niet onder de grens van de minuut. Als laatste afstand moest ik de 200m rug zwemmen, het ging heel soepel en voelde goed aan, ,mijn keerpunten waren goed en ik kon goed kracht zetten, dus uiteindelijk zwom ik een mooie tijd van 02.33 min. Ik kan dus terug kijken op een mooi zwemcompetitie seizoen, goede tijden kunnen zwemmen en veel verbeterd.

Ik wil Ronald Stolk (en de andere trainers) van RTC Alkmaar en DAW bedanken voor de trainingen in Zeist.

27/28/29 februari 2016, TO Sittard trainingsweekend 2/2

Tijdens het tweede weekend van de twee TO weekenden in Sittard stond vooral in het teken van Mountainbiken. Vrijdagmiddag werd een rek en strek training gegeven door Youri Keulen. Een training om je spieren te masseren door middel van een roller. 's Avonds gaf Lars van der Eerden (sportpsycholoog van de NTB in Sittard), een zeer interessante presentatie over wat spanning precies is, en hoe je daar individueel het beste mee om kunt gaan. Een presentatie die heel belangrijk is voor mij als sporter en waarvan ik de tips zeker ga gebruiken aankomend seizoen.  Want niet alleen is het belangrijk om lichamelijk fit te zijn, ook je mentale gevoel kan je wedstrijd bepalen.

Zaterdag ochtend stond er een zwemtraining op het programma, tijdens die zwemtraining werd er door de TO- selectie een 400 of 800m gezwommen, ik moest de 400m en zwom die afstand in 04.53 min. niet helemaal tevreden, we weten dat het harder kan. Na de zwemtraining gingen wij gelijk door voor een looptraining, met verschillende tempo's werd er een ronde gelopen met beklimmingen en afdalingen. Weer terug gekomen in het hotel was het tijd voor een momentje rust, waarbij sommige atleten even hun powernap konden doen. Na de lunch vertrok de TO-selectie op de mountainbike om 2,5 uur te gaan knallen door de bossen en heuvels van Limburg. Het was een pittige mountainbike ronde met heel veel technische stukken. Lekker gereden, maar nog steeds was afdalen niet mijn sterkste punt wat resulteerde op twee keer op mijn plaat gaan. De dag werd afgesloten met een diner en 's avonds gingen we met de TO-selectie richting de film om de film Grimsby bij te wonen. Een lachwekkende film, met stukken die het menselijke brein niet konden verdragen. 

Op de laatste dag van dit laatste TO weekend van februari werd er gestart met een kracht/- rompstabiliteit training, met kruipen, planken, opdrukken en squaten. Na deze training moest er gelijk omgekleed worden voor de laatste training, weer een mountainbike toch, maar nu met iets minder off road. Terug gekomen van een heerlijke mountainbike tocht moesten de tassen ingepakt worden en werd het weekend afgesloten met een heerlijke lunch.

Bedankt voor de begeleiding: Sander Berk, Remco de Veen, Sarissa de Vries en Anke de Boer.
Klik hier voor het verslag van weekend 1.

19/20/21 februari 2016, TO Sittard trainingsweekend 1/2

Het was weer zo ver! Vrijdag 19 februari, de dag dat het talentontwikkelingsweekend van het NTC zou gaan beginnen.  Uit het hele land komen ze weer bij elkaar. Sommige moesten zelfs 4,5uur+ reizen. Na het inchecken en onze spullen bij elkaar te hebben gepakt, begonnen we met een kracht en core introductie van Tanja. Hierbij leerden wij veel nieuwe technieken die wij de komende periode kunnen toepassen. We begonnen met de techniek, die we later in de training mochten toepassen in het krachthonk. Daarna was het douchen en eten. Direct daarna volgde een presentatie van Sander Berk over het komende Europese circuit, waar willen we deelnemen. En wat valt er allemaal te halen. Na deze presentatie was het tijd voor rust.

De tweede dag van het weekend begon relatief vroeg. Om 6 uur stond het ontbijt klaar en om 7 uur doken we één voor  één het zwembad in. De kern van onze training was een 800m die opliep in intensiteit, gevolgd door zo’n 16x100m. Na lekker uitzwemmen en douchen was het al snel tijd voor de volgende training. Bij het HPC in Sittard gingen we onder leiding van Tanja door waar we gisteren gebleven waren. Verschillende kracht-, coördinatie- en rompstabiliteitsoefeningen kwamen aan bod. Het doel was om deze technisch zo goed mogelijk uit te voeren, aangezien veel van de oefeningen voor de meesten van ons nieuw waren.  Maar leuk en leerzaam was het zeker. In de middag gingen we naar de opening van het atletenhuis Watersley. Met wat te drinken en een stukje echte Limburgse vlaai luisterden we naar de toespraak van Adrie Berk en de eigenaar van Watersley. Nadat de sleutel overhandigd werd, mochten we dan ook echt in het huis gaan kijken. Een super mooi huis waar de atleten het beste uit zichzelf kunnen halen. Na de opening zijn we met de hele groep terug naar Fitland gelopen, maar wel via een omweg. We liepen nog langs het Danikerbos om een klein stukje van het parcours van de cross van zondag te bekijken. Daar was het al best modderig, dus dat belooft wat. Uiteindelijk na 11km weer terug bij Fitland, waar we lekker konden douchen uitrusten.

Om dit eerste TO-weekend af te sluiten, moesten de atleten nog even na de trainingen van Tanja meedoen aan de Danikerbosloop. Een zwaar parcours met veel modder en gladde paden en een pittig hoogteverschil. Vooral de mensen met trailschoenen hadden veel profijt op dit parcours (spikes konden niet vanwege een aantal asfalt stroken). Vooral de TO-atleten bepaalden de wedstrijd bij de 5 km en de 5 mijl. Op de 5km haalden Niek Heldoorn (1ste) en Joey van het Verlaat (2e) het podium na een gelijk opgaande wedstrijd die bepaald werd in de modderige eindsprint. En bij de dames stond Joyce Caro als 2e op het podium. Bij de 5 Mile liet Sander Berk zien dat hij ook nog in topvorm is. Sander bereikte een tweede plaats op het podium gevolgd op de derde plaats door Pim Lebouille. Natuurlijk liepen andere atleten ook netjes tijdens deze trainingswedstrijd. De atleten kunnen terugkijken op een leerzaam weekend. Zelf kon ik geen snelheid maken door mijn normale schoenen, waarmee je geen grip had. Weer een leerzame les voor de volgende bosloop. Op naar volgend weekend!

davey

(Stijn Jansen, Niek Heldoorn, Joyce Caro en Davy Heijsteeg)

21 januari 2016, Amstelveens sporttalent van het jaar 2015

Afgelopen donderdag heb ik de prijs "stimulerings prijs voor talent van jaar 2015" gewonnen. Deze prijs werd uitgereikt tijdens de kampioenhuldging in Amstelveen wat georganiseerd was door Stichting Sportbedrijf Amstelveen.

Een aantal weken geleden hoorde ik dat ik bij de laatste tien genomineerde sporttalenten zat uit een groep van ongeveer 140 andere sporttalenten. Even daarna kreeg ik al het bericht dat ik bij de laatste drie genomineerde zat voor de stimuleringsprijs voor sporttalent van het jaar 2015, de andere genomineerde sporttalenten waren Daniel Giacon en Enzo Leijnse. Een schermer en een wielrenner. Donderdag 21 januari 2016 was dan eindelijk de uitreiking tijdens de kampioenhuldiging in Amstelveen. Die avond stond helemaal in het teken van alle sporttalenten van Amstelveen die in 2015 een hoge prestatie hebben gehaald in hun sport. Ik werd tijdens de huldiging gehuldigd voor mijn Winst op het Nk scholierentriathlon in Almere. Aan het eind van de avond was het tijd voor de prijsuitreiking van de "Aanmoedgingsprijs voor jongtalent/talent van het jaar" en "stimuleringsprijs voor talent van het jaar 2015". Als laatste moesten de drie genomineerde van de stimuleringsprijs voor sportlant van jaar 2015 jongens op het podium komen (ik dus). De uitslag kreeg je te zien door middel va sterren. Onder elke naam kwamen sterren in beeld. De sterren liepen op het stopte op een geven moment, dat was de nummer drie, Danile Giacon, toen de sterren op nieuw stopte was de nummer twee Enzo Leijnse en dat betekende dat ik had gewonnen. Als prijs kregen ik een bedrag van 500 euro van de rabobank, een oorkonde en een kortingskaart van de Perry sport. 

Deze prijs is voor mij als sporter weer een mooie beloning voor al de energie en tijd die je steekt in de sport. Je ziet nu toch weer dat mensen zien wat je doet en dat zij daar heel veel respect voor hebben, maar jou ook als sporter erg waarderen. En deze prijs is weer een steuntje in de rug voor mijn triathlon seizoen 2016.

Ik wil stichting sportbedrijf Amstelveen, Rabobank Amstel en Vecht bedankt voor deze mooie prijs!!! Mijn team van trainers wil ik ook bedanken voor al hun inzet, geduld en steun tijdens mijn trainingen. Paul Zirkzee Erik Witpeerd Sander Berk John Heysteeg, Vincent Moolhuijsen. En natuurlijk wil ik mijn ouders Hellen Jansen en John Heijsteeg en mijn broertje Justin Heijsteeg bedanken,voor al hun support in en buiten mijn sportcarrière!

En Daniël Giacon en Enzo Leijnse jullie ook van harte gefeliciteerd!

19-12-2015/ 23-12-2015 Eerste NTC week seizoen 2016

Op vrijdag 18 december 2015 is er weer een seizoen begonnen voor het NTC met een nieuwe samengestelde groep. Een aantal atleten waren door gestroomd naar het NTC weekselectie, anderen waren overgegaan naar een RTC. Een nieuw soort groep betekent nieuwe soorten trainingen, een nieuwe/andere sfeer en nieuwe soorten ervaringen in de triathlon sport. De week startte met een instructietraining over verschillende kracht- en rompoefeningen. De training werd gegeven door een stagiair en tegelijkertijd atleet, namelijk Youri Keulen. Hij zorgde ervoor dat menig lichaam weer moest wennen aan verschillende oefeningen. Die zelfde avond kreeg de groep een presentatie van een sportdiëtiste Marja Ockeloen. Zij vertelde over herstelvoeding dat een goed beeld gaf voor de rest van de week. Die avond gingen we vroeg slapen, want de dag erop stond de 100x 100m zwemmen op het programma. Er werd stevig door gezwommen, de één iets harder dan de ander. Nadat de beruchte zwemtraining was voldaan, stond er een presentatie op het programma die meer informatie zou geven over de eerst volgende verrassing die door de trainers was bedacht. De atleten werden verlost van de spanning, want er werd verteld dat de atleten moesten gaan kruipen in de kruipruimtes van het zwembad. Als atleet van buitenaf, maar ook als atleet van het NTC zou je je af vragen waarom zo iets gedaan wordt. De reden was dat de week in het teken stond van “De comfortzone”. De kruipruimtes waren donker, waardoor je als atleet buiten je comfortzone gaat. We konden kiezen om de uitdaging aan te gaan, maar we mochten ook in onze eigen comfortzone blijven en geen nieuwe ontdekkingen aan gaan. Op zondag stond de dag in het teken van de Neederveldloop in Roermond. De atleten gingen op de mountainbike richting Roermond. Daar aangekomen werd het parcours verkend en werd er warmgelopen. Het was een parcours met veel modderstukken en veel bochten, erg technisch parcours dus. Voor een aantal atleten was dat in het voordeel, voor anderen juist weer een nadeel. Er werd door de dames en heren goed en hard gelopen wat resulteerde op een aantal podium plekken. ’s Middags was het tijd voor rust en werden de voorbereidingen getroffen voor de lange duurdag die gepland stond voor de volgende dag. (Onder voorbereidingen kunnen wij verstaan, naar de supermarkt en een powernap natuurlijk).

Maandag, de lange duurdag. De zaterdag ervoor waren de atleten al ingelicht over deze dag. Er was verteld dat deze dag weer in het teken zou staan van de comfortzone en dat je tijdens die dag je zelf een aantal vragen kon stellen. Die vragen luiden als: Wat is te veel? Die vraag was eigen bedoelt voor de dag daarna, want na een duurdag van 12 uur is anderhalf uur fietsen natuurlijk niets. Sander Berk had de hele dag ingedeeld in verschillende onderdelen. De atleten wisten van te voren dat ze gingen zwemmen, fietsen, lopen. Maar waar, hoeveel en wanneer wisten zij niet. Ook de inhoud van te training was onbekend. De dag begon uiteindelijk met een zwemtraining, gevolgd door een fietstocht. Tussen het fietsen door moesten we een heuvel op en af lopen, daarna hadden we een pauze. Na de pauze vertrokken de atleten weer met de fietsen. Na ruim twee uur fietsen kwamen we aan bij de heide van Brunssum. Daar werden we opgewacht door de trainers die vertelde dat we gingen voetballen. Na een aantal hoog nodige toiletpauzes vertrokken de atleten richting de zandvlakte om gezamenlijk een potje te voetballen. Het voetballen leidde tot mooie acties en lachwekkende. Na een stevig potje voetbal vertrokken de atleten weer richting het zwembad voor de laatste training. Na 3 of 2km zwemmen was het tijd om richting het hotel te gaan, om daar de dag af te sluiten met een heerlijke maaltijd. Na de zware duur dag moesten we de volgende dag weer vroeg op staan voor de zwemtraining. Na de zwemtraining hadden we even tijd om te rusten. ’s Middags kregen we een presentatie die in het teken stond van herstel door alle drie de trainers. Na de presentatie was het tijd voor een korte maar impulsieve baantraining. De baantraining was de laatste training van dinsdag wat voor een aantal vermoeide atleten goed uit kwam. Eenmaal aangekomen op de laatste dag konden we kiezen of we gingen zwemmen of wat langer zouden blijven liggen. Na de zwemtraining, als iedereen weer compleet was, konden de tassen ingepakt. Het trainen was nog niet afgelopen, we gingen met z’n alle nog een laatste duurrit maken op de fiets. De duurrit was helaas de afsluitende training van de week.

De week werd afgesloten met een bedankje aan de trainers. We kunnen met z’n alle terugkijken op een leerzame en zware week, maar ook met heel veel lol en positieve ervaringen. Alvast een sportief 2016 gewenst!!  Davy Heijsteeg

Jaarverslag 2015

Ik kan terug kijken op een geslaagd seizoen van 2015, het was een seizoen waar ik veel geleerd heb als eerste jaars junior, maar ook een jaar waar ik weer mooie prestaties heb kunnen leveren. Het seizoen begon tijdens de tweede divisie wedstrijd in Weert, waar ik helaas was gevallen en daardoor niet de wedstrijd heb kunnen draaien, waar ik op gehoopt had. Na Weert kwam de vraag om te starten voor de eredivisie, waarbij Amsterdam daarvoor mijn eerste wedstrijd was. Het was een hele leerzame wedstrijd, met veel verbeteringspunten voor de toekomst, maar ook heel veel positieve punten wat zorgde voor een geslaagde eerste eredivisie wedstrijd.

Na Amsterdam was het tijd voor mijn eerste internationale wedstrijd, ETU junior cup Holten 2015. Deze wedstrijd was mentaal een zware wedstrijd, maar ondanks dat heb ik wel alles kunnen geven , met als gevolg dat het een hele leerzame wedstrijd was, een wedstrijd met verbeterpunten voor de volgende wedstrijd in Frankrijk (Chateauroux). Twee weken later startte ik tijdens mijn tweede ETU wedstrijd in Frankrijk. Een wedstrijd wat echt internationale was en waarbij je veel nieuwe contacten hebt kunnen leggen. Het was een wedstrijd waarbij ik veel gebruik heb gemaakt van de Leerpunten die ik had opgedaan tijdens mijn eerste internationale wedstrijd in Holten. Ook qua plaats in de eind uitslag was ik sterk verbeterd. En zo kon ik terug kijken op twee mooie internationale in 2015. En kon ik, met de leerpunten van die wedstrijden, mij goed voorbereiden om het tweede deel van het seizoen. Na Chateauroux was het tijd voor een lekkere korte rustperiode om bij te komen van het eerste deel van mijn triathlon seizoen en weer op te laden voor het tweede deel. Na de rustperiode was het tijd voor de eerste wedstrijd wat de wedstrijd van het jaar zou moeten worden, het NK in Veenendaal. Ik was met een positief gevoel de wedstrijd in gegaan, maar het verliep niet helemaal hoe het moest gaan. Bij het looponderdeel kreeg ik het fysiek erg zwaar en kon ik de man met de hamer niet voorbijgaan en lukte het mij mentaal ook niet meer. Na een teleurstellende wedstrijd kun je wel de leerpunten uit een wedstrijd halen, zodat je in een volgende wedstrijd weer sterk aan de start kan staan.

Na mijn NK in Veenendaal was het tijd voor de finale wedstrijd van de tweede divisie samen met mijn team van Oceanus. Een top wedstrijd gedraaid, met als einduitslag 14e team. Dus kunnen we terug kijken op een mooi seizoen van de tweede divisie met veel hoogtepunten en nieuwe tactische punten voor het volgende seizoen. Toen was het aangekomen op het laatste deel van het triathlon seizoen 2015: NK scholierentriathlon Almere, Finale Eredivisie Almere, J&J Bosbaantriathlon Amsterdam. Een top weekend gehad tijdens de wedstrijden in Almere, Vrijdags een top wedstrijd gedraaid wat resulteerde op een Nederlandskampioen Scholieren triathlon bovenbouw. En zondag het indrukwekkende eredivisie seizoen afgesloten met het team van Oceanus met een 9e plaats.

En dan is het bijna over, de laatste wedstrijd van het seizoen en tegelijkertijd ook het laatste weekend van het NTC. De laatste wedstrijd van het seizoen van de 1/8ste triathlon in de bosbaan Amsterdam. Een lekker laatste race gedraaid, zonder dat er enige stress achter zat. Dat betekend dat ik het seizoen mooi heb kunnen afsluiten. Als afsluiter van het NTC gepoldersport in de Kwakel, wat zorgde tot hilarische momenten. 

Ik kan dus zeker terug kijken op een geslaagd, leerzaam, postief seizoen!

 

Ik wil alle trainers, fotografen, supporters bedanken voor hun inzet en steun om mij te helpen in mijn seizoen.

Ik wil ook mijn sponsoren, Subsports.nl5Fingersschiedon en snaplaces  bedanken voor hun ondersteuningen van afgelopen jaar.

Klik hier voor het hele verslag van Chateauroux.

Klik hier voor het hele verslag van Holten

klik hier voor het hele verslag van Veenendaal

klik hier voor het hele verslag van de finale wedstrijd tweede divisie

klik hier voor de scholieren triathlonklik hier voor de eredivisie  verslagen                                      

13 september 2015, Finale Eredivisie Triathlon

Gisteren het Eredivisie Triathlon seizoen samen met het team met een 9e plaats afgesloten, tijdens de Challenge Almere-Amsterdam Team-Relay. De wedstrijd was een Team-Relay, 380m zwemmen- 7km fietsen- 2km hardlopen in een estafette vorm.  Onze start volgorde was:

1. Donald tHillebregt 

2. Martin Pe

3. Davy Heijsteeg

4. Peter Denteneer

Na een goede start van Donald en Martin, mocht ik Als derde starten. Hard gezwommen, maar helaas moest ik alleen fietsen, omdat het deelnemersveld al uit elkaar getrokken was. Ik begon aan het lopen met het doel op een atleet die vlak voor mij liep. Zo hard gelopen als ik kon en tikte als negende team Peter Denteneer aan die als laatste moest starten. Uiteindelijk zijn we negende team geworden, en in de eind uitslag zijn we als team ook als Negende geëindigd.

Ik wil de atleten, Donald Hillebregt, Sander Berk, Raymond Pet, Martin Pet, Peter Denteneer, de coach John Heijsteeg en De sponsoren van OceanusTriTeam heel erg bedanken voor het feit dat ik dit seizoen heb mogen leren en knallen als eerste jaars in de Eredivisie! Natuurlijk wil ik ook alle supporters bedanken voor de support van dit gave eredivisie seizoen.

Nu op naar de laatste wedstrijd van mijn triathlon seizoen van 2015 tijdens de Bosbaan triathlon over twee weken.

 

Klik hier voor het video verslag van de eredivise wedstrijd in Almere.

11 september 2015, Nederlandskampioen scholierentriathlon

En dan wordt je tijdens een van de mooiste wedstrijden van het seizoen, Challenge Almere-Amsterdam, Nederlandskampioen scholieren triathlon bovenbouw.

In het wat koude water hard gezwommen en als 2e het water uit vlak achter Thomas Jansen, een snelle wissel en nog steeds op de tweede positie ging ik de fiets op. Hard gefietst en kwam als 2e aan bij de finish met de nummer 3 in de achtervolging. Mijn start van het lopen ging goed en al snel had ik de koppositie te pakken, maar de nummer twee en drie zaten mij vlak op de hielen. Lopen tot je niet meer kon en uiteindelijk als eerste over de finish, gevolgd door Joey van het Verlaat en Thomas Jansen. 

Een mooie wedstrijd dus, maar vooral genoten van alle enthousiaste scholieren van het Amstelveen College. Zij konden nu een keer zien wat jouw sport inhoud en beleven wat jou nou mee maakt tijdens zo'n wedstrijd. 

Ik wil RaboAlmere bedanken voor de mooie fiets en het Amstelveen College voor de mogelijkheid dat ik heb kunnen starten en dit mooie evenement voor de vierde keer heb kunnen mee maken.

Klik hier voor meer verslagen over de junior Challange tijdens het Challenge Almere-Amsterdam weekend.

5 september 2015, een mooie afsluiter van de 2e divisie

Een goede wedstrijd gedraaid tijdens de finale wedstrijd van de 2e divisie 2015 in Apeldoorn.

De wedstrijd stond in het teken van het nieuwe soort triathlon in Nederland, "de aflossing". Het aflossingsconcept is een estafette vorm met vier atleten. In estafette wordt 4x 300m gezwommen, aansluitend wordt er 4x 10km gefietst waarvan de laatste zwemmer de eerste fietser is. Als afsluiting wordt er 4x 2,5 km gelopen, waarbij weer de laatste fietser de eerste loper is. Bij de wissels dient de tijdregistratie chip overgedragen te worden naar de volgende atleet.

Nadat we waren gepresenteerd aan het publiek startte ik als eerste zwemmer van het team, gevolg door Daan Snaterse, Dennis Reijnders en als afsluiter Daan Gehlen die als eerste aan het fietsen begon met een redelijk grote voorspong op de rest. Helaas door de nog wat zwakkere benen kwamen raakte we wat tijd kwijt en kwamen de grote kerels op te duren fietsen al snel op ons in. Ik moest als laatste fietsen en ging net achter de nummer vier weg. Als snel kreeg ik de nummer vier te pakken op de heuvel naar boven. Na een zwaar op en neer parcours toch als 5e de fiets af en moest ik als eerste beginnen aan het lopen. Na een crossparcours van 2,5 km gaf ik de chip over aan Daan S.. Uiteindelijk heeft Daan G. nog hard gelopen en finishte wij als 6e team.

Uiteindelijk zijn we na deze finale als 14e team geëindigd, we kunnen dus terug kijken op een mooi 2e divisie seizoen!

 

Op naar de volgende wedstrijden:

Vrijdag 11 september NK Junior Challenge Almere (voor meer info klik hier)

Zondag 13 september de finale eredivisie in Almere (voor meer info klik hier)  

22 augustus 2015, NK Veenendaal

Veenendaal 2013 was de wedstrijd waar ik zoveel van geleerd heb hoe je mentaal goed moest zijn tijdens een wedstrijd.

Het hele seizoen van 2015 ging dat goed, een aantal zware momenten gehad, maar elke keer kon ik mij weer heel goed herpakken. Tot tijdens het NK in Veenendaal afgelopen zaterdag.

Het zwemmen ging redelijk goed, net na de eerste groep het water uit, waardoor ik net na de voorste groep het fietsparcours op reed. Goed doorgefietst tot ik werd bijgehaald door een achtervolgende groep en daar een tijdje mee meegereden. Samen met deze groep bij de tweede wissel, daarvan kwam ik als eerste het loopparcours op. Als snel raakt ik op, ik kon echt niet meer. De een na de ander haalde mij in, en toen kwam de mentale klap. IK zat er dus mentaal en fysiek doorheen. De wedstrijd uitgelopen en na de finish was er wel een teleurstelling. Het was niet de uitslag waar ik op gehoopt had. Je traint er hard voor en zet er een hoop voor opzij. Gelukkig kan ik mijzelf wel weer herpakken en er van leren als eerstejaars junior. Het is een uitslag waar je heel veel info uit kan halen voor verbetering voor een volgende wedstrijd, 2e divisie Apeldoorn, Junior Challenge Almere en de finale wedstrijd van de eredivisie in Almere.

Kijk voor meer informatie over de finale 2e divisie op, klik hier

Kijk voor meer informatie over de junior Challenge en Eredivisie op, klik hier

1 augustus 2015, geslaagd 4e rondje eilanden Vinkeveen

finale rondje eilanden vinkeveen3e geworden tijdens het vierde rondje eilanden in Vinkeveen.
Tijdens de tijdrit waarbij je over de 12 eilanden moest lopen en daar tussen door moet zwemmen, had ik de vierde tijd.
Door het uitvallen van Jeffrey Reijnders stond ik als derde aan de start bij de finale.
Om uit te testen hoe het zat mocht ik van 5fingers.nl gebruik maken van hun gave water schoenen tijdens de tijdrit. Omdat ik als derde in de finale stond mocht ik ook op die schoenen de finale knallen.
Tijdens de finale constant derde gelopen. Valk achter de nummer 2 en op de voet gevolgd door nummer 4.
Een harde race en uiteindelijk kwam ik als derde over de finish, met dank aan de schoenen van 5fingers.nl

met dank aan de schoenen van 5fingers.nl

lees ook het artikel op dichtbij.nl

sponsor 5fingers.nl

18 jui 2015, Mijn eerste buitenlandse wedstrijd

mijn eerste buitenlandse wedstrijdEen zeer tevreden 36ste plek dit weekend tijdens de ETU European junior cup in Chateauroux (Frankrijk). Donderdag aangekomen en vrijdag genoten van het mooie weer en voorbereid op de wedstrijd van zaterdag met Een briefing en parcoursverkenning.

En toen was het zaterdag. 's Middags gekeken bij de dames, die helaas door een valpartij tijd hebben verloren is Quinty Schoens toch nog tweede geworden en hebben alle andere Nederlandse dames een topprestatie neergezet.
En om 18:15 mocht ik gaan knallen. Een gave strand start en dan in het 26 graden warme water 750m te hebben gezwommen. Kwam ik in de midden moot en als 1ste Nederlander het water uit. 400m lopen naar de wissel een snelle wissel gehad en toen samen met een Spanjaard gewacht tot we in een groep zouden vallen met fietsen.
Vergeleken met Holten goed en hard mee kunnen rijden in de groep met Pim en Stijn. Helaas na 2 rondes begon het te hozen (een douche), waardoor de wegen spek glad waren en door de vele die gevallen waren, besloten om rustig aan te doen en heel over de finish te komen.
Daar heb ik aardig wat tijd mee verloren.
Een kleine achterstand op de groep begon ik samen met een Japaner met lopen en liep ik uiteindelijk een harde 18min. Op de 5km en kwam ik als 36ste en 2e Nederlander over de finish.
En met een minder grote afstand tussen mij en de winnaar vergeleken met Holten.
Zondag nog gekeken bij de elite wat nog een tandje harder ging!

4 juli 2015, Debuut ETU Holten

Mijn eerste ETU wedstrijdGisteren een zware en leerzame eerste ETU junior European cup wedstrijd gehad.

Met het zwemmen als tweede Nederlander uit het water.  Een niet al te snelle start van het fietsen waardoor ik in de laatste groep terecht kwam.  Een mooi groepje, waarmee we aardig door konden fietsen. Maar op de Holterberg sloeg ik helemaal vol waardoor ik de groep kwijt was en de laatste 8km alleen moest fietsen.  Een snelle wissel en nog geprobeerd met lopen wat verloren tijd in te halen, in de warmte, maar op het loopparcours stonden genoeg douches en drankposten. Uiteindelijk als 54ste over de finish gekomen. Een mooi debuut tijdens ETU junior cup dus met heel veel leer en verbeterpunten voor de volgende ETU wedstrijd in Chateauroux (Frankrijk)!

28 juni 2015, Ready to rumble!

De laatste trainingen en voorbereidingen want nog maar een week en dan heb ik mijn eerste ETU wedstrijd in Holten.
Een spannende wedstrijd met een deelnemersveld met veel Nederlanders. Heb er heel veel zin in om daar te gaan knallen en daar te testen hoe ik sta vergeleken met de rest.
Ook nog maar een paar weken voor mijn tweede ETU wedstrijd in Chatereaux (Frankrijk)

27 juni 2015, Vader vs. Zoon Oud-Gastel, 1/8 triathlon

wedstrijd in Oud-GastelZaterdag een goede wedstrijd gedraaid tijdens de 31ste Verwer en Janssen triathlon in Oud-Gastel.
Hard gezwommen en kwam als tweede uit het water achter Bjorn van Vliet, een goede wissel en dan ok als tweede op de fiets.
Het fietsen was zwaar en heb daar tijd op verloren, maar kon toch wel goed doorhalen en kwam als vierde van de fiets.
Een niet al te snelle tweede wissel en geprobeerd om de verloren tijd weer in te lopen en werd uiteindelijk derde achter, Joey van het Verlaat en de nummer één Jesse van Nieuwenhuyse.

En ook nog de battle gewonnen tussen mij en mijn vader. Vanwege zijn leeftijd en de weinig trainingsuren zou hij van mijn winnen als hij binnen zeven minuten na mij binnen kwam. Maar helaas die zeven minuten werd negen minuten dus heb ik van hem gewonnen. Maar nog steeds apentrots op mijn vader!

’S Middags gekeken bij de eerste paratriathlon van Mirjam de Koning die het zwaar had maar ook een goede wedstrijd heeft gedraaid en dan ook nog eens Nederlands Kampioen is geworden. Proficiat!!

7 juni 2015, Spoedcursus toptriathlon tijdens Eredivisie Amsterdam

Eredivisie teamwedstrijd in AmsterdamZondag heb ik voor het eerst deel mogen nemen aan de eredivisie teamwedstrijd in Amsterdam. Een zware wedstrijd met veel leerpunten, maar toch een geweldige ervaring opgedaan.
Ik kwam voorin het water uit en ging samen met mijn team (Sander Berk, Martin Pet, Donald Hillebregt en ik) als vierde de fiets op. Als snel kwamen we in de grote groep terecht, wat wel aardig snel ging. Door het vaak stoppen en weer optrekken en een verkeerde positie door de bochten het team (peloton) moeten laten gaan, want mijn benen konden niet meer.
Al snel kon ik samen met een athleet van een ander team, de draad weer oppakken en toch geprobeerd om nog hard door te kunnen rijden.
Een snelle tweede wissel en toen ik net vertrokken was met het lopen stond mijn team daar op mij te wachten, want anders zou ik niet eens mogen lopen.
Dat was een super actie van mijn team (ondanks dat op die manier de teamprestatie minder zou zijn), ondanks het wachten kon ik aan het begin het tempo niet goed vinden en moest ik het team weer laten lopen, maar net als bij het fietsen mij toch weer goed op kunnen pakken en nog geprobeerd om hard door te lopen.
Uiteindelijk als 14de team geëindigd en kan ik terug kijken op een zware, leerzame en goede wedstrijd.

30 mei 2015, Heb je net je nieuwe fiets..

weert 2e divisieZaterdag de tweede wedstrijd gedaan van de Tweede Divisie tijdens de Stadstriathlon Weert.
Eerste gekeken naar de toppers van de derde divisie van OceanusTriTeam die door omstandigheden met zijn  drieën moesten starten. Maar ondanks dat hebben ze een goede wedstrijd gedraaid.
Daarna was het de beurt aan de tweede divisie van OceanusTriTeam ( Davy Heijsteeg, Fedor Exman, Daan Snaterse en Bart Sommeling).
Hard gezwommen en kwam voorin het water uit, de snelste eerste wissel van het hele weekend (Ere, tweede, derde divisie en de recreanten) en daarna knallen op de fiets.
Maar dan heb je nog maar net je nieuwe fiets en dan maak je na anderhalve ronden de fout om te remmen in de gladde bocht en glij je onderuit.
Wat schaaf wonden en wat krasjes aan de fiets nog geprobeerd om het fietsen op te pakken.
Met pijn aan de heup en verloren tijd nog heel hard gelopen. En ondanks omstandigheden toch als 21ste over de finish.

Zondag nog gekeken naar het OceanusTriTeam tijdens de eredivisie, die geknald hebben en ervoor gezorgd hebben dat Oceanus na de eerste wedstrijd 8ste staat.

25 mei 2015 My new bike!

Dit weekend van mijn ouders een nieuwe race fiets gekregen, een Kuota.
Een grotere fiets die ik erg nodig had, om nog aerodynamischer en harder te kunnen fietsen tijdens de aankomende wedstrijden, zoals Tweede divisie Stadstriathlon Weert.

mijn nieuwe Kuota fiets 

17 mei 2015 UT Triathlon Enschede

UT wedstrijd te EnschedeZondag mijn eerste individuele triathlon van het seizoen van 2015 gedaan tijdens J&J in Enschede.
Een druk bezette wedstrijd en zeker tijdens het zwemmen had je last van de vele deelnemers in de smalle banen van het buitenzwembad.
Hard gezwommen en kwam als tweede het water uit achter Stijn Jansen, een hele snelle wissel en ging ook als tweede de fiets op.
Veel tijd verloren bij het fietsen en kwam als derde de fiets af met maar een korte afstand tussen mij en de nummer vier.
Het lopen was zwaar (zeker na een herstel week na de trainingsstage in Sittard), maar na toch na een snelle looptijd als vierde over de finish in een tijd van 58.50 minuten.
Een mooie wedstrijd, met goede voorbeelden en punten om te verbeteren voor de volgende wedstrijden.

12 april 2015 Meent Run en Talentendag

meent runVandaag meegedaan aan de Meentrun in Amstelveen, waar ik de 5 kilometer heb gelopen ter promotie van de sponsors van mijn vereniging www.Oceanustriathlonteam.nl  www.bowers-wilkins.nl en met name mijn privé sponsoren www.schiedon.nl , www.sub-sports.nl

Om 11.00 uur werd het startschot gegeven voor de 5 en 10 km wedstrijd.
Na een paar honderd meter vormde zich een groepje van drie.
Al gauw zag ik dat ik in het park een behoorlijk gat had geslagen op de nummer twee.
Na een lekker stuk wind mee door de Amstelveense polder kwam ik bij het keerpunt bij het Amstelland ziekenhuis. Het tweede deel van de wedstrijd werd er gelopen over de bochtige paden in het park.

meent run winnaarsNabij de finish kwam ik terecht tussen de jeugdige deelnemers van de 1000 meter.
Al slalommend tussen de atleten kwam ik na 5,28 km in een tijd van 19.18 minuten als winnaar over de finish.
Nadat alle lopers binnen waren gekomen mocht ik het hoogste podium betreden en mocht ik mijn medaille in ontvangst nemen en een mooie foto laten maken voor de sponsors.

Na de loopwedstrijd heb ik mij aangesloten bij Triathlon Talentendag in Aalsmeer.
Een presentatie Sport psychologie van Martin Pet  met afsluitend een zwemtraining met een 200 meter zwemtest waarop ik een nieuw persoonlijk record zwom op de 200m vrij van 02.19 minuten.